استمارة التقديم على راتب المعين المتفرغ (تم الإعلان عن بدء استقبال طلبات للتقديم على الحصول على راتب في المعين المتفرغ)
استمارة التقديم على 1000 درجة وظيفية (وزارة العمل العراقية)
اللجنة العليا تعد الموظف غير الملقح ضد كورونا غائباً بدون راتب (اخبار)

    بواسطة: تعيينات العراق 24

    مُساهمة تاريخ النشر: 17 - 08 - 2022

    المكان: default

     ابلغ عن اعلان مخالف


السؤال الذي يؤرق بال الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للمحافظة على صحتهم ورشاقتهم يسألون باستمرار عن كم سعرة حرارية في الخبز العراقي حيث تختلف أعداد السعرات الحرارية في خبز البريوش عن باقي المخبوزات الأخرى لهذا سيتم في الأسطر التالية استعراض جدول السعرات الحرارية للمخبوزات العراقية وأهم أنواع الخبز والسعرات الحرارية في كل منها.

كم سعرة حرارية في الخبز العراقي؟ Aa_o_y10

كم سعرة حرارية في الخبز العراقي؟
يعد الخبز أحد أهم المكونات على الموائد العربية التي تقدم مع الأطعمة العراقية الرئيسية وحتى المقبلات أيضًا، لهذا يهتم الكثيرون في معرفة كم سعرة حرارية في الخبز العراقي وهل هو يؤدي إلى السمنة لهذا سنتحدث الآن عن جدول السعرات الحرارية للمخبوزات والتعرف على تلك التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في الخبز العراقي
يجب أن تعرف أن كل 80 غرام من رغيف الخبز الأبيض صغير يحتوي 208 سعرة حرارية، إذاً كل 200 غرام يحتوي على 250 سعرة حرارية.
أما السعرات الحرارية في 100 غرام من رغيف الخبز الأسمر فهي 260 سعرة حرارية، و200 غرام من خبز شراك يتضمن 250 سعرة حرارية، و60 غرام من خبز الحمام فيه 156 سعرة، و100 غرام خبز حمام بسمسم فيه 260 سعرة حرارية.
وخبز التوست الأبيض يتضمن 78 سعرة حرارية لكل 30 غرام، والتوست الأسمر فيه 78 سعرة حرارية لكل 30 غرام، أما خبز هامبرغر ففيه 260 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

السعرات الحرارية في خبز البريوش
بعد الحديث عن كم سعرة حرارية في الخبز العراقي تجدر الإشارة إلى أن كل 50 غرام من خبز البريوش يتضمن 142 سعرة حرارية.
إذ يعتبر خبز البريوش من المخبوزات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وهذا يجعله أحد الأطعمة المفيدة في حال تم تناوله باعتدال وطريقة صحيحة، فهو يوفر الطاقة التي يحتاجها الجسم، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء لأنه يتضمن نسبة من الحديد والفوليك، وهو مناسب للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة الدهون، كما يمكن هضمه بسهولة.

كم سعرة حرارية في الخبز العراقي؟ Lrm_ex10

كم سعرة حرارية في الشباتي؟
يعرف عن خبز الشباتي بأنه يعمل على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، وذلك بسبب وجود عنصر الحديد مما يؤدي تقليل خطر الإصابة بمرض فقر الدم، كما أنه يساعد على تنظيم معدلات السكر في الجسم، ويقلل من التعرض للسرطان، ويحتوي على العناصر والمعادن المفيدة للجسم، ويتضمن كل 2 رغيف من خبز الشباتي أو كما يسمى الجباتي على 108 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في خبز السميد
أما عن كم سعرة حرارية يتضمنها خبز السميد العراقي فكل 167 جرام من السميد يتضمن 601 سعرة حرارية وبهذا نكون حاولنا تغطية كم سعرة حرارية في أنواع الخبز العراقي نتمنى لكم الصحة والفائدة.
اشترك معنا على التلغرام ليصلك الجديد » t.me/iraqjobs24
 #تعاليق واسئلة الزوار
قم بالنقر هــنــا حتى تتمكن من إضافة رد.
احمد اليوم في 15:05
نريد تعيينات ملينا البطالة
حكمة الاسبوع ::
لا يدرك الإنسان دروس الحياة إلا حين يعمل، سواء كان هذا العمل هو حفر القبور أو بناء القصور. – إبراهيم نصر الله-جمال حسين
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع